Výplach dutín, známy aj ako nosová irigácia, je jednoduchý, ale účinný proces, ktorý môže pomôcť pri zmiernení príznakov nádchy, sínusitídy a alergií. Zahŕňa preplachovanie nosových dutín slanou vodou, čím sa odstraňuje hlien, baktérie a alergény. Výplach dutín môže byť vykonaný doma pomocou rôznych zariadení, ako napríklad striekačky, konvičky Neti alebo irigátora nosa.
Výhody výplachu dutín
Výplach dutín má mnoho výhod, vrátane:
- Zmierňuje príznaky nádchy a sínusitídy: Výplach dutín môže pomôcť uvoľniť preplnené dutiny a uľahčiť dýchanie. Môže tiež pomôcť skrátiť trvanie nádchy a sínusitídy.
- Zmierňuje alergie: Výplach dutín môže pomôcť odstrániť alergény z nosa, čo môže zmierniť príznaky alergií, ako je svrbenie, kýchanie a upchatý nos.
- Zvlhčuje nosné dutiny: Suchý vzduch môže dráždiť nosné dutiny a viesť k upchatiu nosa a krvácaniu z nosa. Výplach dutín môže pomôcť udržiavať nosné dutiny vlhké a predchádzať týmto problémom.
- Prevencia infekcií: Výplach dutín môže pomôcť odstrániť baktérie a vírusy z nosa, čo môže pomôcť predchádzať infekciám horných dýchacích ciest.
Ako na to
Výplach dutín je pomerne jednoduchý proces. Budete potrebovať:
- Slanú vodu: Môžete si ju pripraviť rozpustením 1/2 čajovej lyžičky soli v 250 ml teplej vody. Môžete si tiež kúpiť hotové roztoky slanej vody v lekárni.
- Zariadenie na výplach dutín: Môžete použiť striekačku, konvičku Neti alebo irigátor nosa.
- Čistú utierku
Postup:
- Nakloňte hlavu nad umývadlo tak, aby jedna nosná dierka smerovala nadol.
- Vstreknite alebo nalejte slanú vodu do hornej nosnej dierky. Tekutina by mala pretekať druhou nosnou dierkou.
- Jemne vysmrkajte nos, aby ste odstránili hlien a slanú vodu.
- Opakujte na druhej strane.
- Po výplachu si umyte nos a tvár čistou vodou.
Tipy
- Používajte teplú, ale nie horúcu slanú vodu.
- Jemne stlačte nosnú dierku, keď vyplachujete, aby ste tekutinu nasmerovali do dutín.
- Nepreplachujte nos príliš silno, pretože to môže podráždiť sliznicu.
- Ak máte suchý nos, môžete po výplachu použiť zvlhčovač vzduchu.
- Ak máte akékoľvek otázky alebo obavy, obráťte sa na svojho lekára.
Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Väčšina ľudí môže bezpečne vyplachovať dutiny doma. Ak sa však u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc:
- Silná bolesť tváre alebo očí
- Horúčka
- Opuch okolo očí
- Hnisavý výtok z nosa
- Ťažkosti s dýchaním
- Krvácanie z nosa, ktoré neprestane po niekoľkých minútach
Záver
Výplach dutín je jednoduchý a účinný spôsob, ako zmierniť príznaky nádchy, sínusitídy a alergií. Môže tiež pomôcť predchádzať infekciám horných dýchacích ciest. Ak máte akékoľvek otázky alebo obavy, obráťte sa na svojho lekára.
